Arm & Back workout at home - 21 Day Challenge

This application is ideal for those 👩🏻 👱🏻 who want to feel the body tonus and be in good shape.Trainings consist of 32 different exercises, short and effective arm workouts, back workout at home for men and women, which can be done at home without taking much time.

All programs have been elaborated by professional fitness coaches and divided into two levels of difficulty:

💪🏻Beginner - for people who are new to physical activities.

💪🏻Advanced - for experienced ready to tests themselves.

Formation of good habit takes 21 days, that is why each program of training is effective for three weeks in order to make physical activity an integral part of your life and help you have the desired shape.For maximum effect, we strongly recommend to keep to the program by the elaborated schedule and stick to a good diet🍏.

Features:

- biceps exercise at home

- back exercises for men

- biceps workout without equipment

If you have some restrictions: injuries, headaches, illnesses, consult with a doctor before starting physical activities. We are not responsible for injuries that you may suffer during trainings.

Aplikasi ini sangat ideal bagi mereka yang ingin merasakan tonus tubuh dan berada dalam kondisi yang baik. Latihan terdiri dari 32 latihan yang berbeda, latihan lengan pendek dan efektif, latihan kembali di rumah untuk pria dan wanita, yang dapat dilakukan di pulang tanpa mengambil banyak waktu.

Semua program telah dielaborasi oleh pelatih kebugaran profesional dan dibagi menjadi dua tingkat kesulitan:

💪🏻Pemula - untuk orang yang baru mengenal aktivitas fisik.

💪🏻Advanced - untuk yang berpengalaman siap menguji sendiri.

Pembentukan kebiasaan yang baik membutuhkan waktu 21 hari, itulah sebabnya setiap program pelatihan efektif selama tiga minggu untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian integral dari hidup Anda dan membantu Anda mendapatkan bentuk yang diinginkan. Untuk efek maksimal, kami sangat menyarankan untuk tetap program dengan jadwal yang rumit dan berpegang teguh pada diet yang baik🍏.

Fitur:

 - Latihan bisep di rumah

 - Latihan punggung untuk pria

- Latihan bisep tanpa peralatan

Jika Anda memiliki beberapa batasan: cedera, sakit kepala, penyakit, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai aktivitas fisik. Kami tidak bertanggung jawab atas cedera yang mungkin Anda derita selama pelatihan.